मोटा होने के लिए क्या खाएं -mota hone ke liye kya khaye

मोटा होने के लिए क्या खाएं -mota hone ke liye kya khaye




मोटा होने के लिए क्या खाएं -mota hone ke liye kya khaye दोस्तों मोटा होने के लिए क्या खाना चाहिए इस विषय पर हम आज चर्चा करने बाले है ,अक्सर लोग जल्दी मोटा होने के शार्ट कट अपनाते है ,जैसे की कोई कपसूल्स, पाउडर या कोई मेडिसिन ,लेकिन इन सब के फाएदे कम और नुक्सान ज्यादा होते है .दुबले पतले होने के कई कारन हो सकते है , आहार में विटामिन की कमी अगर आपके शरीर को पुरे पौष्टिक तत्व नहीं मिलते तो भी आपका बजन नहीं बढ़ेगा आप दुबले पतले रह जाओगे .

मोटा होने के लिए क्या खाएं
मोटा होने के लिए क्या खाएं



शरीर दुबला पतला क्यों है :-

बजन कम होने का सबसे बड़ा कारन है पेट में कीड़े होना ,आकर लोग बिना हाथ थोये कुछ भी खा लेते है ,या बाजार की बनी हुयी चीजे खा लेते है .जिससे पेट में कई किसम के कीड़े हो सकते है जो आपके भोजन को अंदर ही चट कर जाते है पेट में कीड़े होने पर आप जितना भी पौष्टिक आहार खा लो आपका बजन नहीं बढ़ने वाला और आपको कमजोरी और आँखों के आगे अँधेरा छाने जैसी परेशानिओ से सामना करना पड़ सकता है



कैसे पता करें पेट में कीड़े हैं :-

.आपके पेट में कीड़े है या नहीं आप इसकी जाँच लेबोरटरी से करवा लें , कीड़े कई क़िस्म के होते है जिस किस के कीड़े होंगे उसी के अनुसार आपको दवाई कहनी पड़ती है . वेट गेन करने के लिए सबसे पहले अपनी नज़दीक किसी डॉक्टर से पेट के कीड़े की दवाई खा लेनी चाहिए ,मेडिकल स्टोर से आपको पेट के कीड़ों की दवाई मिल जाएगी हर 6 महीने बाद एक गोली जरूर खा लेनी चाहिए.जब आपके पेट से कीड़े कम होना शुरू हो जाये तो आपका बजन भी बढ़ने लग जाता है अब आप जो भी खाओगे वो आपके शरीर को लगने लगेगा न्य खून बनने लग जाता है .

मोटा होने के लिए क्या खाएं

आलू का हलवा :-

अगर आप बहुत जल्दी बजन बढ़ाना चाहते हैं तो आपको हाई कैलोरीस डाइट खानी चाहिए जिससे आपके शरीर को अधिक ऊर्जा मिल सके .आलू सम्पूर्ण रूप से एक पौष्टिक आहार हैं ,इसमें कार्बोहायड्रेट, स्टार्च , विटामिन , आयरन की भरपूर मात्रा होती हैं ,बजन बढ़ाने के लिए घी भी बहुत लाभदायक सिद्ध होता हैं ,अगर आप देसी घी में आलू का हलवा त्यार करते हो और लगातार कुछ हफ़्तों तक इस व्यंजन का प्रयोग करते हैं तो चमत्कारिक रूप से आपका बजन बढ़ने लग जायेगा .आलू का हलवा त्यार करने के लिए पहले आलू को उबाल लें फिर उसको देसी घी में हल्का भून कर चीनी मिला ले जब चीनी अच्छी तरह घुल जाये तो ठंडा होने पर खाएं.

मुन्नका और बादाम :-

5 मुन्नका और 5 बादाम को रात को पानी में भिगो कर रखे अगले दिन सुबहा इन दोनों को मिश्री मिला अच्छी तरह पीस लें गुनगुने दूध के साथ खाने से तेजी से बजन बढ़ने लगता हैं बादाम और मुनक्का फाइबर विटामिन और आयरन बेस्ट स्तोत्र हैं ,इसका सेवन करने से शरीर में जरुरी तत्वों की कमी पूरी हो जाती हैं और रस रज आदि धातुओं का निर्माण होने लगता हैं.



अश्व्गन्धादि चूर्ण से बजन बढ़ाएं :-

अश्वगंधा में प्राकृतिक स्टेरॉइड्स होते हैं जो आपके बजन बढ़ाने में मददगार सिद्ध होते हैं ,बजन बढ़ाने के लिए अश्वगंधा से बढ़ कोई भी आयुर्वेदिक ओषधि नहीं हैं ,परन्तु इसकी मात्रा 2 ग्राम से अधिक नहीं होनी चाहिए २ ग्राम सुबह २ ग्राम शाम को गुनगुने दूध के साथ तीन महीने तक लेने से ही इसका प्रभाव दिखता हैं

भरपूर नींद लें :-

अच्छे स्वास्थ्य के लिए दिमाग को रिलैक्स रखना बहुत जरुरी हैं आप जितना अधिक आराम करते हैं आपका बजन बढ़ने के चांसेस उतने ज्यादा होते हैं ,आराम करने से हमारे शरीर की कैलोरीस बर्न नहीं होती , कैलोरीस की खपत कम होने से शरीर में फैट्स स्टोर होने लगती हैं आप तो जानते ही हैं की बजन बढ़ाने के लिए फैट्स की कितनी अधिक महत्ता हैं .

 

mota hone ke liye kya khayen :-

बजाना बढ़ाने के लिए क्या खाये क्या नहीं अब इसकी चर्चा करते हैं ,सबसबे पहले आपको बाजार का बना हुआ जंक फ़ूड ,बर्गर , मोमोस ,चाट आदि का सेवन बंद कर देना चाहिए ,अपने भोजन में फल हरी सब्जियां ,मौसमी फल ,जूस को शामिल करें ऊपर बताये गए उपाय शुरू कर दें जब आपका बजन बढ़ने लगे तो कमेंट कर के जरूर बताना




दोस्तों आज हमने सीखा बजन कैसे बढ़ाये आखिर में सिर्फ यही कहना चाहता हु अगर आप अपना बजन बढ़ाना चाहते हैं तो कैलोरीस और कार्बोहायड्रेट की मात्रा भोजन में बड़ा दें यही दोनों आपके शरीर में जाकर फैट्स में कनवटर हो जाते हैं ,फैट्स अधिक होने से ही बजन बढ़ता हैं फैट्स से हड्डियां को मजबूती मिलती हैं ,इस लिए प्रतिदिन मक्खन .घी , दूध मलाई ,और नियमित व्यायाम को अपनी दिन चर्या में शामिल करें



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